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瑜伽净食健康法注意事项

日期:2014年2月18日 12:20

瑜伽净食期间可正常学习工作。配合瑜伽运动,效果更佳。
瑜伽净食期间应及时补充每日所需的营养能量。
不能喝各种饮料,禁止吸烟。
若出现严重的口气或舌苔,可用盐水漱口,禁用口香糖。
瑜伽净食会让身体存在的隐疾和隐藏的毒素向外排释,身体上会出现各种好转反应,不要担心或焦虑。
女性若要减重,做瑜伽净食的时间尽量选择避开生理期(因生理期间身体含水分较重,体重减轻不明显)。
内分泌失调、脂肪肌肉较结实、有药物或针灸减肥史者,第一次瑜伽净食减重的效果会不明显(此期间主要在调理体质),但坚持做两次瑜伽净食之后便可看到良好的效果。在第二次瑜伽净食时会逐渐调整体重。
瑜伽净食排毒建议最少要坚持10天,若要达到有效减重、调理身心疾患则需14天以上。
营养能量补充是指提供人体每日最安全的基础代谢所必需的300-400卡热量,其同时还应含有丰富矿物质、微量元素和营养素。
营养能量补充还要兼顾到阴阳冷热的调和。
 

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