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瑜伽净食后的五天复食方法

日期:2014年5月7日 11:32

 

瑜伽净食后的五天复食方法
第1-2天:综合蔬菜汤、无油、少盐。
第3-4天:粥或面条(煮烂)、蔬菜,无油、少盐。
第 5 天:粥或面条(煮烂)、蔬菜,无油、少盐,并逐渐恢复正常饮
食,但忌过硬、过油、不好消化等复杂的食物。每次餐量要少,细嚼
慢咽最佳。
备注: 复食期间不可以食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋等富含有动物性
和植物性蛋白质的食物,以免伤害到肠胃。
 
复食注意事项
复食时间最好与瑜伽净食时间相等,最少也要为瑜伽净食时间的一半。
复食要循序渐进:流质→半流质→固体。不可暴饮暴食,否则易增加肠
胃的负担,造成身体上的伤害(此现象并非由瑜伽净食引起)。
复食非常重要,其饮食要适量适度,可保持瑜伽净食的效果。所谓净食
容易,复食难,瑜伽净食的真正成功,有赖良好的复食配合。
养成健康的饮食习惯与良好的生活方式,才是健康长寿之道。
 
其他说明
此饮用方法说明仅供参考。
此法在操作过程中仍存在一定的风险,首次使用应有专业的辅导人员
指导,严禁个人盲目独自进行。
此饮用方法并不适合所有人士,在采用此法之前应进行必要的健康测评。
此饮用方法在首次使用后身体状况有明显改善的人员比例约为80%。
 

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