印度高温瑜伽在传统瑜伽的基础上，研究并总结了其中的 26个瑜伽体位，将它们按照人体肌肉、韧带与肌腱的特点进行了科学排列，并需在环境温度 38-42 ℃ 之间练习瑜伽，这将有助于预热全身，使肌肉、肌腱、韧带得到深层锻炼， 26个扭转弯曲伸展的静态体位能直接刺激神经和肌肉系统，改善脊椎柔软度 。课程适合所有不同瑜伽基础的学员。除了强效减肥及排毒的作用，因为高温瑜伽具有令腺体活动正常化的功能，所以长期练习对改善肤质、失眠、偏头疼、腰背痛、颈椎病、胃肠疾病等都有很好的治疗作用。