三月断食、洁肠活动精彩回顾

·三月断食、洁肠活动精彩回顾

蝉舟学习联盟三月断食、洁肠活动精彩回顾

大地虚空为床，蓝天白云为帐
春日暖阳为被，融入清风无踪

阳春三月的傍晚已没有了冬的凛冽与严寒，多了几分春风拂面的温柔和惬意。蝉舟建国门旗舰店内热闹非凡，来自北京各店的三十多名会员相聚在此，热烈讨论并热切期待着07年第一次的断食、洁肠活动！

集合完毕后，一起出发，开往这次活动的研习地点――明皇度假山庄。窗外仍是繁华、喧闹的夜景，但这与窗内的我们已毫不相干了，因为从这刻起，我们就踏上了清净身体、平静心灵的瑜伽之旅。抛除所有的世俗与烦忧，拥抱最自然、最纯净的自我！路上的一个多小时，车厢内始终都是欢愉和平和的氛围，对断食的简短介绍后，每个人都进行了自我介绍，车上欢声笑语不断，不仅增进了互相之间的了解和沟通，也使这个集体更融洽和谐！

清晨的阳光柔和的撒落在周围的小山上、度假山庄的院子里和每个人的心坎上。清新的空气呼入身体，每个人都精神抖擞；鸟儿清脆的鸣叫是自然界最动听的乐章；蓝湛湛的天空，放眼望去好像无边的大海，令人心旷神怡！整个研习过程，除了主要的涅悌法和洁肠法课程外，还适当穿插了保存体力、积聚能量的冥想法和休息术，同时还有当下最流行的辅助瑜伽的介绍与体验，最后的户外双人瑜伽研习把整个活动推向了高潮。课程中，我们发现和收获了太多的感动：尽管告诉大家身体不适可以不参加晨练班，但两个早晨的晨练几乎无人缺席；持续一个小时之久的高强度洁肠法练习，大家都咬牙坚持下来，没有一人打退堂鼓；４位年近５０岁的大姐每堂课每个动作都做得非常认真到位；学员间的互相帮助与关爱……，从这些细节我们看到了大家坚强的意志、互助友爱的精神和对瑜伽的无限热爱！

断食24小时后的第一餐是大家期盼已久的，我们为大家精心准备了苹果丁、银耳、葡萄干为主要原料的营养丰富的水果汤，端上桌来大家已经迫不及待了，没多久便一抢而光。中午为大家准备的菜粥，是用利于肠胃消化的糙米熬制而成的，再加入绿色的菜叶和香香的橄榄油，可谓色香味俱全。另外，在课程中我们还为大家精心准备了排毒养颜的柠檬水和蜂蜜水，水分的及时补充保证了整个断食活动的顺利进行！

第二天的上午，网球场上铺满了五颜六色的瑜伽垫，这是一堂别开生面的双人瑜伽研习课程。通过两个人之间的相互辅助，并配合科学的呼吸，可以轻易的完成平时很难做到的动作，以轻松的方式达到对腿部、腰部等全身心的练习。最后大家席地而坐，被暖暖的阳光包裹着，满眼迷人的春色，自由抒发着这次活动的感想：很多学员都说此次活动受益匪浅，坚定了自己在瑜伽修习道路上继续走下去的信心，以至于归来途中在爱心小卡片上有学员写下了下面的话：喜欢这项神秘的运动，继续坚持！；清洁身体、清洁心灵，把瑜伽坚持到底！盼望着下一次的断食活动……这些话是让我们感到最欣慰的，因为我们得到了大家心灵的回应，知道瑜伽给大家的生活带来了健康和快乐，也正是这样的欣慰和满足激励着蝉舟人把瑜伽和瑜伽精神传播给更广泛人群！

我们用相机定格和记录了这些的精彩瞬间，下面请大家和我们一起分享这其中的感动和快乐！

1.梅花一枝报春来 2.到达研习地当晚的放松休习术练习

3.晨练瑜伽课堂让一整天都充满活力4.清晨、面向东方做拜日式的最佳条件！
5.大家在排队领取调好的盐水 6.我已经准备好了，好期待涅悌法哦

7.瞧！美女的涅悌法做的非常成功！8.一口气喝了1.5升的盐水，为了洁肠拼了！

9.清洁肠胃的有效扭转动作 10.紧张的洁肠动作后的放松好舒服啊！

11.让我瞅瞅吃完了还能抢谁的,嘿嘿 12.美味可口的水果汤真是诱人!
　    　
13.好饿啊，让我多捞点水果丁14.小伙子的三角伸展做的不错吧

15.老师指导大家辅助瑜伽绳的使用 16.她用瑜伽带，我有“瑜伽巾”，效果也不错哦

17.群山环绕的网球场上练瑜伽,别有一番风味!18.双人瑜伽课堂给大家意外收获颇多！

19.让大家见识下什么叫老当益壮   20.快来拍一张，就要坚持不住了，呵呵

21.唐大姐说：这次活动帮助自己提高到了一个新的瑜伽境界! 22.美满快乐的全家福