15日下午6：30分，会员们准时在蝉舟瑜伽馆建国门旗舰店的楼下集合，本次带队专员王蕊跟学员们嘱咐活动的相关事宜，待一切准备就绪后，大家便兴高采烈的踏上了“进山”之路。

    16日清晨，伴着鸟儿的鸣叫，学员们早早的起来进行清晨的练习，大家做着熟悉的拜日式，在练习拜日式的过程中，太阳渐渐的爬升到山间，就这样，一天的惬意生活开始了。

    在这一天里，学员们分别进行了几种清洁身体的练习，首先涅剃法：一种清理鼻腔的功法，通过用瑜伽专业的涅剃壶，放上淡盐水，来清洗我们的鼻腔，通过这种方法，带走我们鼻腔中一些污浊物，对于有鼻炎的人来说，这种方法还可以帮助缓解和治愈；接着，断食洁肠法的练习：通常洁肠法是配合着断食疗法一起来进行的，在练习洁肠法的时候，我们通过有规律的饮入淡盐水，然后配合上固定的5个体位动作（这5个体位都是可以充分伸展和挤压到腹部脏器的动作），经过这种方式的练习，让饮入到我们身体内的淡盐水“冲刷”着肠道，使我们肠道中的一些宿便；杂质，充分得以排出，在身体内在洁净的前提下，密切的配合断食，让我们的肠道得以充分的休息和调整。对于经常便秘的人来说，断食洁肠法无疑是你解决身体问题的好办法。傍晚时分，是蝉舟瑜伽教学部特意为学员准备的精彩“八支分法瑜伽”主题的讲座，从讲座中学员们更加深刻的理解了蝉舟所传承的王瑜伽体系；更坚定了自己修习瑜伽的信心，大家都感觉到山中的一天过得很充实，很放松，也很纯净......

    在山里，我们完全的被大自然所包围着，新鲜的空气；绿绿的树植；蔚蓝的天空；棉花糖般的云朵，时而还有可爱的小松鼠来“光顾”，这一切让我深深地感觉到大自然力量的强大，我完全的专注在其中，我甚至忘记了给学员们拍照，留下活动中最珍贵的画面~~~