蝉舟瑜伽学习联盟10月之活动
金秋季节学瑜伽养生 重阳之时观红叶共登高
10月25日一大早，天气格外晴朗，会员们早早就来到蝉舟瑜伽的建国门馆楼下集合了。7：30分，满载着大伙儿的期待和欢快的大巴车准时出发，开始了一天的欢快之旅——蝉舟瑜伽学习联盟10月会员活动——“登秀美莽山、观热情红叶、学养生瑜伽”。
虽然为了今天的活动大家都很早起床，甚至好多人昨晚就开始激动得没睡好，可途中，大家都非常活跃，兴奋的神经使每个人充满活力，刚才还大都互不认识，不多时彼此间便很快地熟悉起来。特别在玩“吃牛”的游戏时，大家把一头牛“吃得”只剩下便便，为此引来了大家的一阵哄堂大笑。
前去的沿途中的热闹气氛 合影留念
8：45分，在一片欢声笑语中，我们到达了莾山公园，集体合影留念后，就要准备开始登山了。两个小组，选择不同的攀登路线，准备到达不同的顶峰；攀登较崎岖峭陡路线，且距离稍远者主要是以年青人为主；选择另一条相对路线平缓易攀的大都是年纪稍长者（不过，瑜伽练习者的身体当然都很棒啦！）
整装只待登山了！ 出发了！
憋足了气，好多人在山下看着山顶嘀咕着怀疑山的高度不够自己施展。开始攀爬时，大家都以比赛的速度进行着，可爬了还不到一半，一些人就明显“气”撒了很多，步伐逐渐慢了下来。此时，那些平时就喜欢运动而且瑜伽练习坚持得很好的会员，仍然以一如开始时的冲劲前进着，使落队的人羡慕不已，自叹身体不如人啊！当即下决心，下山后不再让自己懒下去，除了要多多运动，更要挤出时间加强瑜伽的练习。
登山中大家不时停下来交流一下！ 攀爬了千阶台阶，差一步就到达顶峰的长廊了！
半山中看山下美景 景区内的蓝天、绿树、红叶
爬到一多半时，一部分人终于坚持不住了，放弃继续挑战高峰，边下山边慢悠悠地欣赏起途中景色。而我们这次活动中年龄均在五十岁以上的“师徒俩”（一位是此次的瑜伽讲座主讲老师——吴老师，另一位是一直活跃在我们蝉舟馆内的忠实会员——“徐姐”），除了偶尔停下来小休，始终在队伍的前列，并且以矫健的步伐坚持到最后。终于，当大家登到最顶峰，以胜利者的姿态欣赏着山下的优美景色，那自豪劲，没的说！
瞧！这位在登到顶峰后下山时轻松的倒着走 姚彤老师也兴高采烈加入这次活动
下山时，大家有说有笑，轻松了许多，讨论着下山走路的姿势，双腿应怎样会更轻松，不时会有瑜伽课中专业的字眼出现：怎样弯曲膝关节可减轻对它的压力、大腿肌肉在向下迈台阶时要放松啊……平路下山时，以“徐姐”为首，大家又发现退着向下走更容易。看来平时的瑜伽没白练习，让大家在任何时候都会观注到自身，不断的进行调整，以获得最好的状态。
众多登山者中还有好多小朋友呢！美味的午餐＋小息后，老师带领大家准备野外瑜伽
大约中午11：30分，准备吃午餐啦！餐馆内丰盛而健康的素食午餐，让所有人食欲大开，一阵“筷子激战”后，大家“腹满意足”地放松下来。美餐过后，回到公园，开始下午活动的主要部分——瑜伽养生保健讲座。
主讲老师——吴老师（蝉舟资深的辅助课程专家教练），带领大家在景色优美的山脚下开始了这堂独特的瑜伽课程。铺好瑜伽垫，吴老师以“金刚坐式”开始，一边带大家练习，一边用瑜伽的方式帮大家消化腹中的食物。整个课程的内容集知识性、趣味性及实用性于一体，而使身处景色宜人之地的大家都无暇顾及，注意力完全集中在老师所讲的内容上。
课程的前半部分，吴老师为大家讲解瑜伽中四季养生的原理与知识，并用生动的生活实例阐述知识点，使大家容易理解并记忆深刻。课程的后半部分，主要以通过瑜伽练习来预防秋冬季易患疾病的防治并全面加强身心与大脑锻炼，并教授大家练习体验。跟随吴老师学习，使大家前所未有的认真投入，即便偶尔吹过阵阵秋风，大家也不为所扰。练习场外，更不断的有大批游客被吸引过来，驻足观看，有人甚至跟着比划起体位来。感人的是，我们认真负责的吴老师在教大家练习动作时，只穿着袜子在地上来回走，帮助练习者纠正错误的动作，让大家得到最大的收获。
瑜伽课程开始！ 大家的注意力完全集中在此
练习完全都进入到状态 感受身、心、大自然的和谐！
看这位舒服的！ 众多游者被吸引
蔚蓝的天空，清新的空气，舒缓的话语……就这样，在不知不觉中，大家被瑜伽“融化”了。可是，越是专注就越让人觉得时间过得太快，当太阳渐渐落下时，一整天的活动就要结束了。
收好瑜伽垫准备回程时，大家才感觉到天气有点凉，但心里却是暖融融的，因为这次活动的效果完全超乎他们想象，大家都觉得很棒！
大巴带我们踏上回城的路。早已不再陌生的会员彼此间热烈的交谈，相互分享着一整天自己身心上的收获。最后，在蝉舟的“爱心卡片”上，大家不仅留下了自己美丽的心情以及感恩的话语，而且还纷纷表达着期待着下一次活动的早日来临。
蝉舟瑜伽学习联盟10月之“登秀美莽山、观激情红叶、学养生瑜伽”的活动，圆满成功！