2月7日零基础入门理论精讲圆满成功

    蝉舟会员俱乐部09年重磅推出的理论精讲系列课程，是对会员现有课程的理论补充。作为精心准备这些讲座的蝉舟的老师们，都希望会员能够积极的参加，因为这确实是难得的学习瑜伽知识的机会，是在其他的练习场所无法获得的。

    2月7日，大地回春，暖洋洋的太阳分外明媚。下午1：30，报名参加第二次零基础入门理论精讲的30多位会员朋友如期而至，其中多数是春节过后刚刚加入蝉舟的新会员，刚好参加这次讲座，为即将开始的会员课程打下良好的开端。

    此次讲座仍然由蝉舟主教练段冉主讲，大家认真的听老师讲解，很多会员还积极地做课堂笔记。

    段冉教练生情并茂地为大家讲解瑜伽的起源和发展。

    理论讲座过后是体位练习，段冉老师带领大家做猫伸展式，柔软脊柱，缓解颈部疲劳和僵硬。

猫变式

人面狮身式