蝉舟会员俱乐部四月活动——我 和 春 天 有 个 约 会

09年四月瑜伽洁肠断食活动已圆满归来

    09年第一次断食洁肠活动已经圆满归来了，大家都休息好了吗？是不是意犹未尽啊？有没有按照老师的要求调节饮食呢？2天来经历的点点滴滴还在心头浮现吧……
4月18日清晨，是蝉舟会员俱乐部瑜伽断食洁肠之旅出发的时刻，虽然天公不作美，阴阴的，但是每个人的兴奋劲儿却是遮挡不住的，像一个个小精灵，从主人的眼角眉梢钻出来，诉说着他们的心情。是的，马上就要开始与4月春光的亲密约会了，暂时地远离喧嚣闹市，远离繁重的工作压力，远离家长里短的琐事，卸掉包袱、丢掉面具，以最真实的自我拥抱大自然。

    大巴车上，每个人都要自我介绍，让大家来认识大家。所以我们看到的是甜美的笑容，我们听得是欢声笑语。大家不仅仅是在自我介绍，而是将自己习练瑜伽的心得、感悟和想法与大家分享：第一次参加洁肠活动的会员表达着自己的小小期待；有经验的会员安抚大家不用紧张，不用害怕，只要跟着老师的要求做，绝对没问题；还有偷吃面包的会员向老师坦诚错误，要求老师严厉要求自己……这个时刻，他们不再是老板、白领、太太，他们就是一群热爱瑜伽、真实、可爱的瑜友。

    密云的华电高培，三面环山，背靠密云水库，绿化面积大，环境整洁，空气舒畅。我们所居住的独栋小楼在院落的最深处，私密而清净。

    首先进行的是涅涕法，清理鼻腔。会员在段冉老师的引领和指导下，大部分都能够顺利的完成。瞧，我们的老学员做的多专业。

    在热身之后，段冉老师把洁肠的整套体位教给大家，让大家按照自己的节奏饮水、练习。洁肠需要大量的饮用盐水，每人需要3L呢。正当大家为水温太凉而担心时，发现老师发到手里的水瓶温温的。为了坚定大家的习练决心，工作人员和助教老师早已经为大家兑好了温水。

    很快就有会员有反应了。陆陆续续，厕所出现排队现象，大部分的会员都成功的完成了洁肠。

    因为很多会员是结伴而来，或朋友、或夫妻、或姐妹，所以休息过后，老师为会员安排了双人瑜伽环节，让瑜伽不在是一个人的修行。开始的体位还算简单，大家都兴奋的尝试着，自得其乐。

    到最后两个体位，当2位老师将体位演示出来后，下面马上反馈一阵惊呼声：“太难了吧！”“怎么可能？”嘴巴上都喊难，可谁不想做成功呢？于是，“老师”的呼叫声此起彼伏，段冉老师及两位助教忙的不亦乐乎，为大家指导、纠正。不得不说，大家太可爱了。

    双人瑜伽结束后，老师和工作人员为大家发了蜂蜜和苹果，适时的补充必须的能量。夜晚，段冉老师设计了独特的月光冥想。为什么说月光冥想独特呢？因为这是一次动态的冥想体验，大家从来没有做过。在静谧的幽幽的月夜里，到底感受到了什么，只有参加的会员心里最明白。

    第二天清晨，空气格外清新，我们的晨练就要开始了。一日之计在于晨，让晨练来唤醒自己。虽然气温低了一些，但是如此清新的空气伴随山花的香气、清脆的鸟鸣，也别有一番情趣。

    晨练过后就是大家一直期待着的水果粥了。不但有粥，每人还有2跟香蕉呢。别急，对着美食的诱惑再练一下自己的意志力。大家来玩一个简单的传话游戏。四桌四大组，看哪一组传的最快最准确，给哪一组先上水果粥。

    话说：“密云水库有4条鱼，死了2条，补了5条，还有几条?”简单吧，可是大家传的是什么呢？公布最牛答案：密云水库有3条鱼，死了2条，还剩3条半（补充：太没逻辑了）。此答案光荣的荣膺“最不靠谱奖”。

    欢笑过后，我们的水果粥上桌了。来，瞧瞧，大家期盼的粥到底长的啥样子？吃出来都有什么原料了吗？嘘……保密，不告诉大家，这是我们自己人的秘密。

    欢乐的时光总是过的飞快，不知不觉就要返京了。

    大家开心，有收获，活动便是成功的。记住这一刻吧，09年的4月的这2天，我们曾经开心地在一起！