4.12三个月提高理论精讲圆满结束

    今天的讲座由蝉舟主教练段冉老师主讲。段冉老师一身白色的印度服装更衬托出她素雅淡然的气质。

    在之前的“零基础入门理论精讲”中主要讲了瑜伽的呼吸——腹式呼吸，作为对上次课程学习的检验，首先就要来PK一下，看谁的腹式呼吸做的标准。同时，蝉舟也为会员精心准备了一份小礼物——环保购物袋。这也是符合瑜伽理念的礼物，礼物虽小，确是一份对会员的小小鼓励。

    习练了三个多月的瑜伽，一些简单的瑜伽体位应该都会做了吧。让我们来检验一下，四个体位，看谁可以说出名称，并且标准的做出来。同样也可以获得一份鼓励的小礼物。

    学会了瑜伽的腹式呼吸，再来学习另一种瑜伽呼吸法——胸式呼吸。通过这种动作，可以更清楚的体会到胸式呼吸身体的变化。

段冉教练带领大家体现呼吸冥想。

    与老师及助教老师一起来张合影，希望在六个月突破理论精讲进行时可以看到彼此的身影。