我心里惴着好奇之心来到了蝉舟第一届第四期辅助瑜伽教练员认证班。之前对于辅助瑜伽我是完全不了解的。而现在，经过吴艳老师和其他助教的细心的指导和耐心地讲解，我对辅助瑜伽产生了浓厚的兴趣，一种对于自身毅力的锻炼课程。

在辅助瑜伽课上，每一个体位练习，使练习者在自身随力的范围内最大限度地完成体位动作，突破以往的练习极限，突出每个体位的本质效果。而且在练习过程中保证了练习者的安全，避免出现损伤的机率，帮助我们提高自信心，使自身更加地完美起来。就拿我来说吧，在课程中发现我大腿力量大，太欠缺拉伸了，像“束角式”，我在完成时就很困难，经过老师的引导，一呼一吸地轻松，向外释放关节里的紧张，让我慢慢地体会到内心的平静，使自己富有信心地继续练习。在短短几天的练习，我尝试了自己从未练过，一直恐惧地体位。辅助的课程真是太棒了，它使我对自己的身体更加地了解，针对我自身的弱点，着重练习，完善自我。

嘿嘿，我庆幸我来到蝉舟，学习辅助瑜伽，这是我的一个转折点。这是对于我的一个很好的提高。瑜伽在我心，用心去感受！我在用心，感谢辅助瑜伽，感谢蝉舟给我这次学习的机会。

穆利华

2007年10月7日