学习日记

10.5

从一个平凡的自己开始
    今天上午正式开始了在蝉舟学习辅助瑜伽，太期待这次学习了。来北京时馆内同事笑称，不去学高级班，为什么要从辅助在学起？本身由会员成为瑜伽教练的我，目前条件并不是馆里最优秀的，但我用自己由会员学起时得到的经验，细节与会员分享。

接受与放弃
    练习时要先接受自己的不完美，放弃急功进力的求全之心。反思自己的不完美时，也不能保持平静的心。那会员呢？凡人特有的从心底的攀比之心，注定不能平静审视自我。我庆幸自己选择了这次学习，让我再一次的从新认识自己，从新“回炉”锻造自己：）

放大镜下的自己，反思与打击
    平时看似简单的基础体位，一上午的坐姿开始，竟如此辛苦。从金刚坐与英雄坐时以微汗淋淋，心底的燥热、痛苦、放弃都在脑子里闪现，吴老师走到身旁，用温暖的声音，提示我去注意观察呼吸，体会呼吸，一切问题轻松解决。

    三角式的体式，在靠墙做时，突然发现自己动作这么多毛病。去从新反思自己，放下平时所有自信，把自己当做第一次进入瑜伽世界的新人吧，把自己放的低一些，再低一些。

去体会和感受自己的身体
    课程由体会为主线，没有要求过多的笔记。是啊！有什么比亲身体验辅助瑜伽的课程中放松平静，呼吸更重要呢？要想帮助会员，就要先提会自己，只有内观自我，审视自我，在加以正确方法，那还有什么不能解决的呢？

    去年学习时还不能去正视自己，现在我深深认识到，从一个自欺欺人的体式做起，那就应该在辅助瑜伽下开始。
 
10.6

尊宠的服务与心底的关爱
    在课程中要以会员的身体为第一感受。学习中吴老师、柳柳和占伟连同其它教练让我感受到尊宠。谁说瑜伽只能去苦修？当自己只是一个最初的练习者时，为什么不以最舒适的方式开始呢，有了以上两点感受我突然发现好多辅助方法，不用刻意去记了。用关爱的心去教习时，似乎是自然找到调整学员的方法了。

上善医者
    今天课程结束时，吴老师和我们分享了她的练习体验，平淡，平实下，我仿佛更坚定了对辅助瑜伽的推广。这是上善医者啊！提前在病症前改善身体要对我们和身边人最好的关爱。

10.7

自知 超越
    让我更加快了提高的速度，超越了我自己。鸽王式头触到脚的那一刻，我内心无比的喜悦。只要我不断努力练习没有什么是不可以，不能够达到的。要充满信心和饱含热情的去期待吧！