与瑜伽接触的时间越长，越觉得自己对瑜伽的理解只是停留在一个表面，周而复始的只是一些简单的调息，内心很想更进一层，却苦苦找不到更进步的好方法，于是我又再次来到位于建国外大街的蝉舟瑜伽馆总部进行中级课程的学习。

    学习过程轻松、快乐、充满了笑声，因为主讲张梅老师是一位亲切的资深瑜伽教练，同时也是一位瑜伽研习者，她丰富的瑜伽知识让我仰慕。张老师深入浅出，联系实际的讲解让我更深层次理解了瑜伽的定义，认识到瑜伽是通往解脱的一条通道，但是这条路充满了艰辛，种种此类，大大丰富了自己的瑜伽知识，而其中的洁肠法更是让我印象深刻。

    首先洁肠法能让我们排除体内毒素，情节体内所有的器官，同时能消除脸上色斑、痘痘，此时脸上长痘的我闻所此言自是兴奋不已，跃跃欲试。听从老师的指导，在进行结肠法的前一天只吃素食，当天早餐不吃，兴冲冲赶往教室，也许由于兴奋竟然半天的理论下来没觉得饿，接着进行洁肠法的练习，把3-4升温盐水准备好，先快速喝掉大约半升水，然后紧接做摩天式，风吹树式、腰转动、眼镜蛇扭动腹部按摩功。各做6遍。再次快速喝掉约半升水，重复上述体位。以前看来对洁肠没什么感觉的体位，现在我真切地感受到它们正在对我们的身体肠胃部分进行着洗涤。因为喝完2-3次盐水后，所有的学员都进入了状态，纷纷开始排便，体内的垃圾一点点地减少，我内心的兴奋更是不言而喻。想象老师嘱咐大家可以休息，仰面躺上45分钟后，我回到了宿舍，不是很饿的感觉，但是我还是吃了点零食，奇怪的是我对荤食竞然没有了欲望，在以后的几天我都坚持只食素，发现口内一点没有异味，唾液是甘甜的，身体并没有因为不吃荤而变得无力，发而觉得体内是如此的洁净，让我内心充满了愉悦，心情也充满了阳光。我想我会一直坚持这种饮食习惯，并且尝试着去改变周围的人，让他们也能体会到这种愉悦，因为我是如此的深爱瑜伽 ，并且感受到了瑜伽带给我的快乐有目共睹，相信会有更都的人会和我一样爱上瑜伽。