我已经练习瑜伽好几年了，但是始终仅仅是局限于在健身房和一些瑜伽教练对一些体位的练习。在蝉舟学习的这短短几天里，可以说是收益匪浅。通过老师的讲解，我对瑜伽有了更深入也更为具体的了解。有理论有实践。使我日后的瑜伽练习目标更明确，也更有针对性。

   虽然我目前我对瑜伽的理解还是很肤浅的，但是他的博大精深却像磁石一样深深吸引着我，让我有兴趣也有决心去用心去尽可能的更多的了解它。瑜伽既神秘又充满着哲理，就连练瑜伽的过程都是富于哲理的，希望我可以在这个过程中仔细体会，不错过每一个细微的感受和小小的进步，就像张梅老师在讲解三角式时强调的那样，注重的是过程。在对过程的关注中，得到心灵的历练。