以前，我认为练瑜伽就是身体柔软就可以，其实不是因为身体柔软去练习瑜伽，而是通过练习瑜伽使身体变得柔软。很多人认为瑜伽是柔软，只有身体柔韧度很好的人才能练习，我也和其它来参加教练培训的学员一样，认为自己是学舞蹈的，身体条件还不错，可以下叉、弯腰，具备瑜伽教练的基本条件，其实，这种想法是错误的，这也是几天学习给我最深的感受。瑜伽不仅仅是练习身体，它是通过体位练习控制身体从而达到近控制内心。“八支分法瑜伽”是通过体位呼吸、放松、调息等等全面的练习，打通我们身体所有的经络，使我们有个健康的身体，通过练习不仅有了一个健康身体，还建立了正确的生活方式，改变错误的生活习惯，同进还教会我们如何看待周围的人和事物，积极调整自己的心态，有一颗平和、向上的心，懂得生活，懂得宽容与理解。这是我自认为最重要的，也是我这几天学习受益匪浅的。在教练班，张老师细心的讲解每个动作的原理、功效、禁忌，纠正我们的错误的动作，她的那种对工作认真、负责的态度，深深打动了我，也让我认识到了想成为一个好的瑜伽教练所要具备的素质。