我们就要每天抽出一点时间，练习做瑜伽，瑜伽不仅雕塑我们的美丽，也能给我们一种内心的力量。

   瑜伽并不是宗教或是哲学系统，它是一门完善的实践科学。

   瑜伽起源于古老的印度，有五千多年的历史。

   5000年前，有一群瑜伽修行者静坐在印度的喜玛拉雅山麓地带的原始森林中，思索人类的痛苦和烦恼的根源。

   在冥想中明白，由于受到外界的刺激，人心紊乱不安，人们醒悟到本来真实的自我，使人与宇宙焕然一体的感觉，才会获得永恒的安宁。

   通过瑜伽体位法的练习，我身体上发生了明显的变化，以前看上去想都不敢想的体位自己自己现在也可以去做。

   呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸过于浅表，不够深长，我们的肺部只利用了1/3，如果一个人总是很浅表的呼吸，久而久之，随着时间的推移，慢慢的你的身体和血液就会因为缺乏氧气，而导致引起头痛、疲倦，大脑反应迟钝等。

   通过瑜伽呼吸法来关注我们的呼吸，也是校正和改善这种偏离的最好办法。

   瑜伽呼吸不但能调解人身体上的经络，还能调解人的睡眠和心态。瑜伽调息是一项非常科学有效的健身、健体、健心的方法。

正如瑜伽所言：
改变你的呼吸，就改变了你的身体；
改变你的呼吸，就改变了你的心灵；
改变你的呼吸，就改变了你的命运。

   瑜伽呼吸法是我们的注意力集中，从而具备深刻的洞察力，这种洞察力能帮助我们化解生活中的痛苦和烦恼，了解生命的重要，除此之外它对健康大有好处，松弛紧张的身心，提高工作效率和生活质量，让心灵充满和谐、平和与喜悦。

   最后，在这里首先要感谢蝉舟瑜伽馆，是它正规的管理制度，优雅环境和严谨的课程体系，真正的瑜伽文化，使我更清楚地认识瑜伽，领悟瑜伽的魅力，也可以更加专业的向喜欢瑜伽的爱好者传播，让更多的人获得身体和心灵上的健康。“健康”始终是瑜伽永恒的主题。

   身为一个爱美女性，都渴望留住青春和美貌，找回健康和自信，这就需要选择一个最适合你的或你最爱的运动方式，持之以恒地锻炼下去，那就是瑜伽。