已经是来到蝉舟的第十五天了，不经意间半个月已匆忙过去。明显的感觉到了有些被惫，但是心里依然很充实，感到收获不小，对瑜伽也有了更深一层的认识。

   在蝉舟的日子，让我认识到了瑜伽不单只是体位，而更多手是内在的、心灵的、精神层面的修行。可以说她是一本讲授哲学的书，亦可以说她是一种生活方式。最终她是让我们达到一种和谐、统一、相应。

   在瑜伽更深的一层里，她触及到了我的人生观、价值观，使我对其有了重新的认识与思考。那就是“解脱”，想想以前，为什么总是有很多事情想不开，放不下？何必这样为难自己呢？在《奥义书》中有一句话说的很好—“一把剑的锋韧很不容易越过，解脱之道更是艰巨，瑜伽的定义是越过解脱之剑的锋刀。“想想，我以前真的是活的很累，总是也胜心强，不容易满足，总想着什么都要比别人强，而且过于追求完美。而事实上到头来给自己增加了很多痛苦与烦恼。用瑜伽的角度思考：为什么我不能学会放下？学会学好当下？我理解的放下并不是让我们不去竞争，因为我们处的时你不一样， 这样的时代促使我们要不断的充实自己，提高自己。瑜伽告诉我的是以一种”平和“的心态去对待。只要活好当下（做好每一天的事情），你会有意想不到的收获，要学会生活，有一个健康的心态！

   体位上的修行是苦练的，《瑜伽经》里也说到：“能量强盛的人最先修成瑜伽，修行手段之弱、中、强，达成瑜伽的快慢有别。不是自己停滞不前，是因为花在练习，感悟上的时间不够多。八去分法里也讲到要“耐苦“，我不怕吃苦，正是坚持的修行，让我增强了对痛苦的耐受力。我会持之以恒—衷爱的瑜伽。

   真的很意想不到，几千年流传下来的古老的生活方式，对于现代生活中的我们，是一种身、身心、心智的和谐。练习中有痛，但痛后是甜的，你是多少的平和，人与人之间会多了一人份和谐与温暖。

   学会放下，学会活好当下。抚平浮燥，你会深刻的体会到瑜伽的那份宁静—这便是瑜伽给予我的。感谢瑜伽！