这次在蝉舟瑜伽进行的教练班学习使我对瑜伽有了正确深入的了解。
在张梅老师深入浅出的讲解下，系统学习了瑜伽的历史、由来及修炼方法；如何在现代生活中利用瑜伽健身修心；改变了曾经对瑜伽的浅显片面的认识。
通过学习也知道了《瑜伽经》，《博伽梵歌》，《罗婆衍娜》等名著，还有帕坦伽利、泊尼尼，艾扬格等大师对当今瑜伽的影响。
自身的感悟及受益更多，首先学会了很多体位的正确练习方法、呼吸及冥想方式。在一呼一吸中将意识集中到身体的一点，调节放松自己的身、心、灵，体会瑜伽给人的种种益处，并将自己所学所悟转达给他人，让更多的人受益瑜伽，了解瑜伽。