没接触瑜伽前觉得练习瑜伽很神秘，不了解瑜伽是怎么回事，可羡慕瑜伽教练啦。从这十几天的练习瑜伽后，我的肩、颈、膝都得到了练习，疼痛不知不觉好转了，心情也变得平和及自信。老师的精心指导，对体位的严格要求和理解，使我进步特别快，让我从中领悟到：只有当呼吸意识和姿势结合一体时，才是真正的瑜伽练习。

   在了解瑜伽古老灿烂的文化同时，拜日式作为一天最主要热身动作，连贯的练习，加强精力，塑造体形，在学习瑜伽的过程中，我结识了很多老师和朋友，因为瑜伽我们真心相待，因为瑜伽我们拥有平和健康的心态，因为瑜伽我找到处理烦心事的方式和方法。