我是学习舞蹈专业的，不就是学学动作，活动一下身体，做点体位，反正总认为是没有问题的，但是我现在的想法就完全不同了。在我上第一节课的时候，我觉得张老师太厉害了，当我看完她做了一套拜日式后，我发现和舞蹈区别很大，我自己认为瑜伽在做动作的时候，心要静，身体要稳，看到张老师的肩、腰、腿的拉伸，就知道了练习瑜伽不是一天两天可以练习好的，要长时间的练习，才能达到一定的程度，练习完瑜伽后身体都打开了，特别舒服。经过学期的练习瑜伽会让人的心平静下来，情绪不会那么爆躁。今天赐赐学习完调息，我觉得调息非常好，人的呼吸非常重要，通过瑜伽的调息法可以增强肺活量和呼吸道的抵抗力，调整身体、身心健康起到很大的作用。