通过这次系统的学习，我才发现瑜伽不是我看上去的那么简单，瑜伽是本书，是本很深奥的书。
瑜伽的动能带给身体的拉伸，使其保持在平衡健康状态上，瑜伽的静带给心灵彻底的放松，使人内心得到充分的休息，从而健康了人的内心，净化了心灵，在这一动一静中，瑜伽带给身体的是身心的双重受益。
要是能把瑜伽全部司到，就可以打开内心深处原始的，不被物质束缚的灵性了。