刚听到瑜伽这个词的时候，我就想到了印度大师的打坐漂浮术，表演各种高难度的动作等就像表演魔术杂技。后来从网上知道了蝉舟瑜伽正在招生的消息，便萌生了前来学习的愿望。半个月前， 抱着试试的态度，我来到了蝉舟瑜伽，开始了紧张而又愉快的学习。使我没有想到的是，通过短短十几天的学习，给我带来了太多的惊喜和意想不到的收获。

   第一、瑜伽传统：我了解了传统的印度瑜伽，起源于三千多年前的喜马拉雅山一带。瑜伽源于梵文YOGA，意为连接、结合。它结合了仿生学（模仿动物、植物的形态等）、哲学，并配合呼吸、冥想，以达到强身健体，摆脱痛苦得以解脱的目的。而中国瑜伽是在印度瑜伽的基础上融入了中国几千年流传下来的中医理论、易经、佛学、儒家教育等，形成了一个多元而完整的科学体系统。

   第二、身体过程：我的身体经历了一个从紧张到疼痛，从疼痛到放松，从放松到痛快的过程。我一开始练习瑜伽很执着于瑜伽的动作，总是认为要会做多少动作才算学会。有些动作做不来，总是很着急，耿耿于怀。到后来干脆放弃了，做不了就做不了吧，以后再慢慢练，殊不知反而做到了，这些都是瑜伽的奇妙之处。在来这里之前，我已可以结莲花坐，但每次坚持的时间不长，脚踝脚背觉得酸痛，而且腰背不够直，时间长了就会坐得很累。现在我已经可以腹部紧收，脊背挺直，在那一瞬间就有一种神清气爽的感觉，这种感觉不单是我自己体会到，相信旁人也如是看。而且还可以纠正驼背耸肩等不良的体态，好处多多。

   第三、瑜伽素食：说到饮食，中国瑜伽则主张素食。因为肉食属于酸性食物，而素食则为碱性。酸性体制的人较碱性体制的人来说容易患病。而且在素菜中含有大量人体所需的各种元素往往比肉类还要多，常年吃素并不会产生营养不良的状况。再说，现今的牧场经营者在什么都以经济利益为前提的情况下，在驯养牲畜时大量使用对人体有害的化学药物，更甚是在这些牲畜被宰杀之前因恐惧、惊吓而分泌出大量的毒素在体内，人类肉食的过程中吃进的正是这些可怕的毒素，这正是造成现代人营养越来越丰富而疾病也越来越多的重要原因。以前，我也吃素，但那是处于健康大考虑。通过学习，我明白了吃素不仅仅是处于对健康地考虑，还有更深层的原因，那是对生命的热爱。动物的生命是那么卑微，是那么的短暂，我们还要任意的宰杀它们，把我们的快乐或口腹之欲建立在它们的痛苦之上，于心何忍？！最重要的是我们不会伤害那些经济动物，因为动物和人一样有喜、怒、哀、乐、悲伤和恐惧，也一样害怕死亡，并且它们在死亡时因为极度恐惧身体里也会排出一种毒素，所以我们怎样会把自己的身体当成动物的坟墓，你还吃得进去吗？当然我们在吃素的同时也要注意放生，来帮它们恢复自由。

   第四、瑜伽生活化：吃早餐了，试一试收拾好你通常一边吃饭一边乱翻杂志，关掉电视全心全意品尝你面前的豆浆，白粥，细细享受其中香甜润滑的滋味，你可能一整天都会颊齿留香——这就是瑜伽。我们来开始新的一天。早晨带着这个心意做动作，做呼吸，你的动作过程就会是一种享受——这就是瑜伽。

   这样的一整天我们都会很享受，因此我们要学会感恩。好好爱护兄弟姐妹亲人朋友，享受付出爱的温馨：我们努力工作，享受生活。记得看过一个日剧叫《漂流教室》里边的口头禅就是“活在当下”不去想过去，过去的已经成为历史，明天是一个想象，努力过好今天就好——这就是瑜伽的生活方式，这就是瑜伽人生。

   想起大家在一起的快乐时光，老师的一言一行，老师的教诲言犹在耳，以及老师关怀的目光都历历在目，脑海里时常想起老师对我说的一句话，这句话能够使我增添勇气，给予我信心，使我有敢于直面困难的力量。这句话就是：“你行，你可以！”。俗话说，师傅领进门修行在个人！我能遇到最好的老师，教给我全方位的中国瑜伽知识，是一种缘分；有缘与同学朝夕相处也是一种缘分！剩下来的时间里，我们每个人怎样走过，皆在于心。

   日子过得真快，还有不到半个月就要与来自全国各地的同学说再见了，此刻这有些舍不得，在这次短期的培训中，大家在一片爱与关怀的沐浴下开心地度过每一天……