姓名：杜娜
性别：女士
编号：08212809
毕业时间：2008-05-15
现代人工作节奏快，而且长时间得不到放松缓解。现代人不仅身体的患病率增高，而且由于精神原因导致的心理疾病与日俱增。人们都渴望有一种方法能够让自己的身心两方面都得到锻炼，使自己获得身体的健康与心灵的愉悦。
我本人腰肌严重扭伤，平时没有注意，只是保持不疼就可以，可是后来导致肌肉粘连，怀着一颗渴望恢复健康的心来到蝉舟报了教练班，想通过学习瑜伽来恢复。
在蝉舟几天的练习，很明显的感觉到腰肌的平衡恢复，而且心情比较轻松。
瑜伽可以帮助我们从身体上，心理上，精神上都达到最佳的状态，从而焕发活力，身心得到愉悦。从身体上讲，它可以帮助我们缓解肌肉的疲劳与疼痛，关节的僵硬，有效改善腰椎，颈椎等部位的不适状态，而且还可以提高身体的平衡状态。从内在调理上看，瑜伽可以调理神经系统，增强心肺功能，帮助排除积攒在人体内的毒素，清理肠胃，还可以增进生殖器官的机能。只有当身体内外健康达到平衡后，内心也会达到放松平和的最佳状态。
以上这些都是来到蝉舟后真实的感受，愿意每个来蝉舟学习瑜伽的人都能达到身心和谐健康的状态。