在进入蝉舟瑜伽馆教练员培训班之前，作为会员，我已在这个业内享有盛名的专业瑜伽馆里跟随老师习练瑜伽一年半的时间。在这段时间里，我感觉到自己无论在身体上，还是精神上，都在慢慢发生着潜移默化的改变。这些得益于瑜伽的积极改变，促使我想要更深一步地了解瑜伽的理论与思想精髓，在体式的习练上更加标准精进。希望将来有机会，把瑜伽传播给更多的人，使他们和我一样，从中受益。

    在习练瑜伽之前，我的身体并不是很好。我有多年的鼻炎，轻微的气温变化就会令我流涕不止，喷嚏连天。记得初练瑜伽课时，只要一做低头的动作，我的鼻子就会塞住，只能张嘴来呼吸，根本无法顺利地完成腹式呼吸。但是经过一段时间的腹式呼吸练习，我不仅感觉到自己的呼吸不再短促，慢慢变得深长，还惊喜地发现，多年的鼻炎竟然也不知不觉的好了。

    过去，我的体质较弱，每年都会有一两次感冒。自从习练瑜伽之后，自身的抵抗力有明显提高，感冒再也没有主动找上门来，即便是有一两次感冒初起，吃一点药，所有的不适症状就迅速消失了。

    便秘和痛经是长期困扰我的问题。经过请教老师，经常有针对性地做一些体式，如预防便秘的蹬自行车式、摩天式，腰部旋转式等；治疗痛经的束角式、坐角式、猫式等，这些顽疾都得到了不同程度的改善。

    瑜伽给我身体带来的变化远不止这些。它不仅使我的身体越来越强壮，同时，也让我的生命充满活力。但瑜伽带给我的最大喜悦，还是来自自己内心的变化。

    我的性格中有许多弱点，比如性情有些急燥、对待某些事情过于执着。通过瑜伽课上的调息与冥想，我渐渐学会静下心来，观想自己心底真正的需要，反思自己的过往。因为习练瑜伽，我慢慢喜欢上了那些轻柔徐缓的音乐，并且开始看一些与佛教和禅有关的书籍，其中充满智慧与灵性的思想给了我深刻的启迪。渐渐地，我的心态变得平和了，学会了用与以往不同的角度去看待问题。对于过去的执着却能力无法达到的事情，也慢慢学会放下，把更多的精力集中在当下的每一刻。未来是由每一个当下的点连接起来的线，做好当下的每件事，便自然会有好的结果。

    瑜伽改变了我，让我无论从身体到心理都在向健康的方向发展。这样的改变，让我更加热爱瑜伽，希望能够终生与它相伴。