为学习瑜伽打下良好的基础，同时也拥有一个健康的身体，我们非常重视清洁法，运用清洁法我们可将体内的毒素，废物排出，身体洁净了，生活更美好。
饮食不当，又不对该食进行了解，就会逐渐对个体生理和精神产生不良影响，自然无法称心如意。瑜伽倡导的饮食方式是瑜伽体系中占有决定性的地位，因为食品的种类和质量直接影响肌体和精神状况，首选自然食物—素食，对身心都有很重要的意义，断食法是瑜伽生活中一项重要的清洁身体和精神的方式是积极的健康的。
理念对其他学说影响深刻，据说佛教创始人释迦牟尼就修习瑜伽。
瑜伽的关键词是和谐。作为一种成体系的练习法和生活态度，瑜伽不再是神秘古印度文明，而是出现在普通人的身边，包含伸展力量耐力和强化心肺功能的瑜伽练习，可以促进自体健康协调整个机体，使身体健康运作的同时也增加了活力。此外，可以培养心灵和谐和情感稳定的状态的姿势能够拉长脊柱，矫正骨骼，让身体更加修长，挺拔腹式呼吸法让人体吸入充足的新鲜氧气，有助于将体内多余的脂肪燃烧掉，因此，肌肉更加强壮而又不失柔韧，从而雕塑出匀称优美的形体，完美瑜伽，完美生活。