从第一天起，林老师就对我们说过要想成为一个好的瑜伽老师，就得需要沉淀，之后张老师在授课过程中也一再提到沉淀，这一点我感触很深，在过去的瑜伽生涯中，我一直都在浮的状态中，做什么都没有真正的静下心来——体式没有正真用心去练，冥想也是三天打鱼，两天晒网，一致我一直无法从瑜伽中获得任何好处，还因此对瑜伽产生了怀疑，通过这一次的学习，我又重新找到了今后修习的方向，对瑜伽再以一次充满了信心。
通过这一次学习，我了解到一个好的瑜伽老师不是一个只能教导好体位的教练，而是一个能给予会员身心灵帮助的老师，这就需要有非常扎实的文化底蕴，要能清晰的阐述瑜伽哲学，让更多的人从文化来了解瑜伽，释放自己的心灵。
通过这几天的学习，我更系统的了解瑜伽的历史，人体解剖学，瑜伽体位及调息，知识也更加巩固，填补了以前学习中的很多空缺，解决了工作中的很多疑问。以前在教学中知道一些体式对于某些人不太适合，但知识掌握得不太全面，以致在上课时过于谨慎，影响会员的学习激情，在教体式动作时比较粗糙，语言也不够精炼，通过张老师的细心教导，我的动作和语言更加规范。
以上是我个人的一些体会，也非常感谢各位老师对我们的细心教导。