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瑜伽净食

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净食健康法饮用方法

日期:2017年11月15日 17:08
10-14天净食健康法需要补充充分的营养能量,下面是营养能量的饮用方法
l取枫露180-240ml,(开瓶后最好冰箱低温冷藏存放)。
l配以纯正无糖柠檬酵素(利尿解毒,使体质转化成弱碱性,同时可根据净食期间的情况逐渐递增或者递减柠檬酵素的用量,白癜风与痛风患者不可多用)。
l加入适量的辣椒粉(以品尝到辣味即可,喜欢吃辣可多加,辣椒富含维他命,帮助溶解胃肠道黏膜废物,加速排出宿便)。
l用60℃左右的1000ml温开水,把枫露、辣椒粉全部冲泡溶解,此为一天的用量。感到饥饿即可饮用,不饿也要均匀摄入,保证身体内的能量供给。
l寒性体质要尽量饮用温热的枫露,同时大量补充白开水,温热为宜,每日饮水量应不少于3000ml。
l顽固性便秘者可在早晨和午后分别喝一杯淡盐水,有助排便(高血压、肾脏病、心脏病的患者不可加盐,要多饮白开水)。
l柠檬酵素可以单独直接饮用,也可以配合不超过46度的水冲兑饮用。
 
净食后的五天复食方法
l第1-2天:综合蔬菜汤、无油、少盐。
l第3-4天:粥或面条(煮烂)、蔬菜,无油、少盐。
l第 5 天:粥或面条(煮烂)、蔬菜,无油、少盐,并逐渐恢复正常饮食,但忌过硬、过油、不好消化等复杂的食物。每次餐量要少,细嚼慢咽最佳。
l备注: 复食期间不可以食用牛奶、豆浆、鱼、肉、蛋等富含有动物性和植物性蛋白质的食物,以免伤害到肠胃。
 
复食注意事项
净食容易复食难,因此要做好充分的心理准备。
复食时间最好与净食时间相等,最少也要为净食时间的一半。
复食要循序渐进:流质→半流质→固体。
不可暴饮暴食,否则易增加肠胃的负担,造成身体上的伤害(此现象并非由净食健康法引起)。
复食非常重要,其饮食要适量适度,可保持净食的效果。
养成健康的饮食习惯与良好的生活方式,才是健康长寿之道。
 
净食健康法其他说明
此饮用方法说明仅供参考。
此法在操作过程中仍存在一定的风险,首次使用必须在专业人员指导下进行,严禁个人盲目独自进行。
此饮用方法并不适合所有人士,在采用此法之前应进行必要的健康测评。
此饮用方法在首次使用后身体状况有明显改善的人员比例约为80%。

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